Zabudni na veľké predsavzatia a tlak na dokonalosť. Február je ideálny čas začať odznova, jemne, vedome, s láskou. Selfcare totiž nie je o tom, čo všetko ešte musíš. Je o tom, že si každý deň povieš: „Som tu pre seba.“ A vieš, čo je najjednoduchší spôsob, ako sa k sebe správať lepšie? Voda. Tá obyčajná, čo ťa ráno prebudí, cez deň povzbudí a večer upokojí. Voda je základ fyzickej aj mentálnej pohody. A práve tá sa stáva hlavným hrdinom februára s waterdrop®.
Selfcare plán na 4 týždne
Naplánuj si svoje nové ja a vyskúšaj 4 jednoduché tipy, ktoré prebudia tvoje zmysly aj energiu. Podrobný návod ako na to nájdeš aj na waterdrop® sociálnych sieťach. Každý týždeň sa zameraj na jednu oblasť, kde môžeš drobnými krokmi zmeniť veľa:
1. týždeň: Výživa a hydratácia
Začni od základu. Tvoje telo potrebuje vodu, minimál ne 2 litre denne. Nie je to výzva na rekord, ale láskavé pripomenutie, že si zaslúžiš starostlivosť. Hydratácia sa tak stáva tvojím novým rituálom, ráno, cez deň aj večer.
2. týždeň: Vzťahy a láskavosť
Keď sa cítiš dobre, prirodzene rozdávaš dobro ďalej. Nauč sa každý deň pochváliť seba alebo niekoho iného. Aj hydratácia ťa učí byť vnímavejšia k signálom tela aj k potrebám okolia. Aby to bolo jednoduchšie a zábavnejšie, siahni po niečom, čo ti pitný režim spríjemní. Tento február prináša waterdrop® limitovanú valentínsku edíciu, Láskyplný Box s 25 porciami ovocných Microdrinkov a Thermo Pohár Explorer v neprehliadnuteľnej neon pink. Zisti, prečo si waterdrop® zamilovali tisíce ľudí: 0 % cukru, 0 kalórií, a 100 % osviežujúcej chuti. Láska na prvý dúšok? Presne tak. V boxe nájdeš 11 najobľúbenejších príchutí – ideálny spôsob, ako objaviť svoju obľúbenú a zamilovať sa do hydratácie znova (alebo po prvýkrát).
3. týždeň: Pohyb
6000 krokov denne. Nie pre ideálne krivky, ale pre pocit pohybu, života, prítomnosti. waterdrop® Thermo Pohár Explorer s vodou v batohu či v ruke sa stáva nevyhnutnosťou na prechádzky, jogu aj výlety. A keď ho máš v žiarivej farbe, nezabudneš na vodu ani náhodou.
4. týždeň: Mentálny detox
Vypni všetko a nalaď sa na seba. Večer bez obrazoviek, s knihou, zápisníkom a pohárom vody. Pár minút ticha robí zázraky pre tvoju myseľ aj spánok.
Drink more water. Love yourself.
Tvoje telo ti poďakuje. Tvoja myseľ si vydýchne. A ty zistíš, že to najdôležitejšie, čo môžeš niekomu dať, je verzia teba, ktorá sa cíti dobre.
Začni jedným pohárom vody možno práve tou, ktorá chutí ako mango, čučoriedka či jablko. A sleduj, čo sa stane. Viac informácii nájdeš na www.waterdrop.sk
Zdroj foto: Waterdrop