Nový rok so sebou prináša čistý štart. Aspoň na chvíľu máme pocit, že môžeme veci uchopiť inak, pokojnejšie, vedomejšie, s väčším rešpektom k sebe. A hoci sú predsavzatia tradíciou, často robíme tú istú chybu: nastavujeme si ciele, ktoré nás vyčerpajú skôr, než nás posilnia alebo svoje túžby presúvame na ďalší deň. Zmena však nepríde sama a niekedy potrebujeme popracovať aj na našom spôsobe oddychu a potrebách, ktoré sa v nás možno i dlhšie ozývajú.
Čo ak by tento rok nebol o zmene seba, ale o návrate k sebe?
Bez prísnej optiky či výčitiek, len o úprimnom spojení so svojim ja.
1. Prestať na seba tlačiť
Nemusíte byť lepšia verzia seba. Stačí byť tou skutočnou, bez masiek a pocitu, že sa musíte zavďačiť všetkým naokolo. Trvalá pohoda totiž nevzniká z dokonalého režimu, ale z vnútorného pokoja. Skúste si tento rok dovoliť spomaliť, vypnúť autopilota a menej sa porovnávať s ostatnými. To, že niečo robíte vlastným tempom, neznamená, že robíte málo. Každý má svoje načasovanie a takmer s istotou sa vo vašom živote deje niečo iné ako u človeka, s ktorým sa možno porovnávate. preto nezabudnite, že to úplne stačí a proces vás k všetkému dovedie presne včas.
2. Viac počúvať svoje telo
Telo s nami komunikuje neustále, len sme sa ho odnaučili počúvať. Únava, napätie, ale aj túžba po blízkosti či dotyku sú signály, ktoré si zaslúžia pozornosť. Starostlivosť o seba nie je luxus, ale základ zdravej rovnováhy. Aj preto sa čoraz viac žien pozerá na intimitu ako na prirodzenú súčasť wellbeingu. Sebapoznanie, potešenie a uvoľnenie nemusia byť tabu. Moderné pomôcky, ako napríklad Satisfyer, dnes mnohé ženy vnímajú ako nástroj, ktorý im pomáha lepšie sa naladiť na svoje telo, uvoľniť stres a dopriať si chvíľu len pre seba bez tlaku a bez očakávaní a presne tak ako sa im to páči.
3. Vytvoriť si malé rituály pre seba
Nemusí ísť o veľké zmeny. Práve naopak, trvalá pohoda sa často skrýva v maličkostiach. Večerný rituál bez mobilu. Teplá sprcha, obľúbená vôňa, ticho. Moment, keď sa aspoň na chvíľu odpojíte od sveta a vrátite sa k sebe. Takéto rituály majú silu pripomínať nám, že sme dôležité. Že naše potreby nie sú na poslednom mieste a že aj vďaka jednému rituálu máme presne vyhradený čas na niečo pre seba. To nás upokojí, poteší ale i neprekvapí v kalendári, pretože vďaka opakovaniu nám dokonale zapadne aj príjemný rituál do časového harmonogramu.
4. Dovoliť si potešenie bez výčitiek
Potešenie nie je odmena, ktorú si treba zaslúžiť. Je to prirodzená súčasť života a dôležitý zdroj energie. Či už ide o dobrú kávu, obľúbenú hudbu, dotyk alebo intimitu, dopriať si príjemné chvíle vedome a bez pocitu viny je jedným z najzdravších predsavzatí, aké si môžete dať. A ak ste čakali na znamenie, tu je. 🙂
5. Byť k sebe láskavejšia, každý deň
Možno najdôležitejšie predsavzatie zo všetkých. Láskavosť k sebe znamená odpustiť si zlé dni, neúspechy aj chvíle, keď nemáte silu byť „produktívna“. Znamená to prijať sa taká, aká ste a so všetkými emóciami, túžbami aj potrebami. Neúspech sa predsa nerovná zlyhaniu ale ponaučeniu, ktoré vás zavedie k úplne novým sféram, ako ste možno tušili.
Tip redakcie: vytvorte si Vision board, nástenku so svojimi snami, no nezabudnite na ňu pridať okrem materiálnych radostí aj tie týkajúce sa tela, zdravia a vášho wellbeingu. Pri dennom pohľade si častejšie spomeniete na svoje ciele a túžby, ktoré sa ľahko môžu i naplniť.
Zdroj foto: Canva – Lina Vanessa Merchán Jimenez