Príchod nového človeka na svet so sebou prináša kopec nových informácií ale aj odporúčaní čo všetko pripraviť a nakúpiť. My sme si pre vás okrem klasického zoznamu vecí do pôrodnice posvietili na vychytávky, ktoré vás možno prekvapia ale i spríjemnia pobyt v nemocnici. Väčšina nemocníc už má svoj zoznam pripravený a vy sa viete podľa neho pohodlne zbaliť a pripraviť sa tak pohodlne na príchod bábätka. Čo vám však doň nikto nenapísal?
Pohár so slamkou alebo flaša so sosákom
Hydratácia počas pôrodu je veľlmi dôležitá, no ľahko sa môže stať, že počas bolestivých kontrakcií sa zabudnete napiť alebo vám nebude príjemné naťahovať sa s ťažkou flašou. Práve preto je našim prvým tipom pohár so slamkou alebo fľaša so sosáčikom, ktorá vám pohyb uľahčí a navyše vám ju vie vaša blízka osoba či personál pohodlne priložiť k ústam, aby ste sa napili. V tomto prípade by sme odporúčali siahnuť po poháriku so slamkou, ktorá siaha až na spodok nádoby a satie je tak jednoduché a pohár netreba naklánať. Skvelou voľbou je Explorer od Waterdrop, ktorý ma uško na držanie, slamku až ku dnu pohára a prakticku „vyklápaciu“ vrchnú časť slamky, vďaka čomu ak ju založíte môžete mať pohár pohodlne vedľa sel-post-peba aj v posteli bez toho, že by sa nápoj vylial. Okrem širokého spektra farieb na výber isto oceníte aj jeho termo funkčnosť najmä počas horúcich letných dní, kedy vás studená voda príjemne osvieži.
Kofeín, bylinky a elektrolyty
Dôležitosť hydratácie sme už spomínali, ale tentoraz pôjdeme viac do hĺbky.
Čaj z maliníku
Začneme bylinkami a to konkrétne maliníkovým čajom, ktorý je vhodne začať piť už pred samotným pôrodom cca od 36tt aby sa maternica nastimulovala príliš skoro. Čajová zmes z listov malín dodáva telu hydratáciu ale podľa dostupných zdrojov aj napomáha efektívnej funkcii maternice, uvoľneniu panvového dna ba dokonca podľa niektorých zdrojov aj hladšiemu pôrodu či menšiemu krvácaniu po pôrode. Či sa rozhodnete týmto tradičným radám veriť alebo nie je na vás, no veríme, že aj príjemná šálka čaju denne vám dokáže spríjemniť čakanie na bábätko alebo priniesť upokojenie počas pôrodu.
Kofeín
Nepomýlili sme sa aj keď je kofeín možno prekvapením. Ako by vám ale kofeín mohol pomôcť po pôrode? Tento tip sa týka najmä mamičiek, ktoré porodia cisárskym rezom. Niektoré zdroje i nemocnice vo svojich zoznamoch majú písanú Colu práve z dôvodu ľahšieho zotavovania po sekcii pričom kofeín má napomáhať s bolesťami hlavy po operácií, obnovením činnosti čriev ale i stimulovať krvný obeh po celkovej anestézii.
Tip redakcie: Malé balenie coly si zabaľte aj keď vás nečaká plánovaný cisársky rez, nikdy neviete ako pôrod bude postupovať a možno vás práve jedna flašla coly poteší viac ako si teraz viete predstaviť.
Elektrolyty
Možno ste sa už stretli s tým, že tehotenstvo je prirovnávané k nesutálemu behu či maratónu. Ide o veľký fyzický výkon a rovnako je tomu aj pri pôrode, kedy si ľudské telo vyskúša drastické zmeny v pár hodinách pričom sa zdroj energie i vitamínov vyčerpáva rýchlejšie, ako obvykle. Niektoré ženy zdieľajú preto ako tip ostatným rodičkám, pribaliť si so sebou elektrolytové nápoje. Na trhu je mnoho možností od práškových verzií po elektrolyty v kocke od Waterdrop, ktoré sú praktické svojim balením a tým, že ich len jednoducho hodíte do vody a vychutnávate si chutný nápoj, ktorý vás povzbudí a čo je skvelé, nezaberú ani veľa miesta v taške!
Naše tipy sú zozbierané z verejne dostupných zdrojov, videí, zoznamov pôrodníc, no nie sú priamo od lekárov preto ich prosím neberte ako lekárske odporúčanie a všetko konzultujte so svojim lekárom.
Osvieženie a zahriatie počas pôrodu
Extrémne hormonalne zmeny, ako počas tehotentstva, tak i pri pôrode môžu prekvapiť a to návalmi tepla alebo zimy. Buďte preto pripravená na obidve možnosti a do tašky si pribaľte aj pohodlné hrejivé ponožky či župan i keď máte termín počas leta. Telo dostáva zabrať a môže sa to prejaviť aj trasom od zimy, niektoré ženy uvádzajú chlad a triašku aj tesne po porodení alebo podaní epidurálu. Pre opačný prípad návalov tepla majte po ruke hydratačnú osviežujúcu vodu v spreji. Či zvolíte termálnu vodu alebo voňavú s bylinkami určenú na pleť a použijete ju i na telo je na vás, účel osvieženia splní rovnako. My máme overené na letné dni klasiky termálnej vody z lekárne, hydratačnú vodu Balea (pozor nieje termálna), ktorá poteší aj cenou a možnosťou výberu parfumácie alebo úplne čistej neparfumovanej verzie. Okrem toho sa minulý rok k našim objavom pridali aj hydratačné vody od Havlíkovej Apotéky, ktoré osviežujú a zároveň príjemne prekvapujú svojimi bylinnými vôňami, najmä tými limitovanými! Ak hľadáte udržateľnejšiu možnosť vody v spreji, odporúčame Geske rozprašovací prístroj na osvieženie, ktorý si len dopĺňate podľa potreby.
Hrebeň, olej a bylinky
Prirodzené techniky tlmenia bolesti sa čoraz viac objavujú aj v našich nemocniciach, prevažne ide o tradičné spôsoby preverené rokmi. Muzikoterapia, aromaterapia, náparka z byliniek či stimulačný hrebeň sú presne tí pomocníci, ktorí by vám mali napomôcť k uvoľneniu tela i mysle počas náročných chvíľ.
Pôrodný hrebeň, je neinvazívnou technikou, ktorá vám odvracia pozornosť od bolesti a pri stláčaní v dlani zasahuje dôležite akupresúrne body, ktoré vedia vyplavovať endorfíny, ktoré prirodzene tlmia bolesť a pomáhajú pri uvoľnovaní. Aroma olej či roll-on vedia byť taktiež veľmi nápomocními parťakmi k pôrodu, vône si podmania zmysli a napomáhajú k uvoľneniu-levanduľa, ruža či naopak nabudeniu-mandarinka, grep a citrusy svojimi energizujúcimi účinkami. Dajte si však pozor aby ste zvolili len tie silice, ktoré vo vás nepodnecujú alergie a sú vhodné k pôrodu, odporúčame staviť na kvalitu a čisto prírodné zložky a poradiť sa s pôrodníkom. Bylinky v náparke sú nakombinované dokonale k uvoľneniu pôrodných ciest. Naparovanie môžete začať už pár týždňov pred pôrodom alebo hoc aj v deň pôrodu, kedy vám isto dobre padne teplá, uvoľnujúca para a jemná vôňa bylín.
Veľa nemocníc podobné úľavové techniky už ponúka a niektoré sú im otvorené, no musíte si všetko priniesť, preto radíme prezistiť si ako to funguje priamo vo vašej nemocnici. Zároveň opäť upozorňujeme, že nejde o lekárske odporúčania a o všetkých postupoch by ste sa mali poradiť so svojim lekárom.
Zdroj foto: Waterdrop, Pexels, Towfiqu Barbhuiya, Canva, DM, Balea, La Roche-Posay, Havlík Apotéka, Avène, Geske, Hanus, Biokrása, Maluna, Trendsetter Images na Getty Images